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楽しい音楽のリズムに乗って体をほぐし、楽しみながら健康や体力を維持・向上するだけでなく、シェイプアップの効果なども得ることが可能な運動プログラムです。 年齢や性別、体力年齢にかかわらず、それぞれのペースで行えるのも特徴です。 またバランスの取れた運動プログラムですので、有酸素運動で得られる持久性のみならず、筋力・筋持久力・柔軟性・巧緻性・平衡性といった各体力要素を維持向上することが可能な運動プログラムです。

NOSSとは、N＝日本　O＝踊り　S=スポーツ　S=サイエンスの略で日本舞踊の西川流家元西川右近氏が作られた和のフィットネスのことです。

西川右近氏が自身のリハビリ体験を活かして作られたプログラムなので低体力な高齢者や児童から体力維持向上を目指す健常者までどなたでもご自分の体力に合わせて行うことが出来るプログラムです。 実際に介護施設に入所されている高齢者の方も楽しみながら実践していらっしゃいます。

※中京大学の湯浅教授に検証を依頼し、踊りの運動効果を確認